什麼是甘胺酸？

甘氨酸是一種在體內發揮許多重要作用的氨基酸。它是一種非必需氨基酸，這意味著它可以由人體產生，不需要透過飲食來獲得。甘胺酸的一些主要優點包括：

• 改善睡眠品質：甘胺酸已被證明可以透過減少入睡時間、增加深度睡眠時間和減少白天疲勞來改善睡眠品質。

• 支持膠原蛋白的產生：膠原蛋白是一種對皮膚、頭髮、指甲和骨骼健康至關重要的蛋白質。甘胺酸是膠原蛋白的重要成分，補充甘胺酸可以幫助支持膠原蛋白的生成。

• 減少肌肉酸痛：甘胺酸可以透過減少肌肉中乳酸的累積來幫助減少肌肉酸痛和疲勞。

• 改善認知功能：甘氨酸已被證明可以改善記憶力和思維清晰度，並可能對精神分裂症和帕金森氏症等疾病有益。

• 支持肝臟功能：甘胺酸透過幫助將有毒物質轉化為危害較小的形式來幫助肝臟解毒，還可以幫助保護肝臟免受毒素造成的損害。

• 作為抗氧化劑：甘氨酸作為抗氧化劑，已被證明具有抗發炎特性，有助於保護細胞免受自由基造成的損害。

總之，甘胺酸是一種對人類健康有許多好處的胺基酸，包括改善睡眠品質、支持膠原蛋白生成、減少肌肉酸痛、改善認知功能、支持肝功能以及作為抗氧化劑。它是一種非必需氨基酸，可以由人體產生並透過飲食獲得。